Cross Training

Une discipline pour se renforcer globalement, se dépasser et s’épanouir

Le cross training est un entraînement croisé basé sur le renforcement musculaire, l’endurance et l’explosivité. Inspiré de différentes méthodes (haltérophilie, cardio, gymnastique), il est accessible à tous et modulable selon les capacités de chacun.

Les cours collectifs de cross training

Chaque séance est différente et construite autour de :

• WOD (Workout of the Day)

• Circuit training

• Travail en intervalles ou par ateliers

Les cours sont ouverts aux pratiquants de tout âge et tout niveau. Ils permettent de :

• Améliorer sa condition physique générale

• Brûler des calories efficacement

• Gagner en puissance, vitesse et souplesse

• Travailler dans un esprit d’équipe et de motivation collective