Kick-boxing Full Contact

Une discipline explosive alliant technique, puissance et engagement

Le kick-boxing ou full contact est une discipline de sport de combat dynamique qui combine les coups de poing de la boxe anglaise et les coups de pied issus des arts martiaux, dans une logique de contact intégral. C’est un sport exigeant, aussi bien physiquement que mentalement, idéal pour développer force, coordination, explosivité et confiance en soi.

Les cours collectifs au Veyle Boxing Club

Au Veyle Boxing Club, les cours de kick-boxing et full contact sont accessibles à tous, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé. Nos coachs diplômés vous guideront dans l'apprentissage des techniques de frappe, des enchaînements pieds-poings, des esquives et déplacements.

Les séances comprennent :

• Échauffement musculaire et articulaire

• Travail technique (en binômes, sur sac ou au pao)

• Exercices de renforcement physique

• Mise en situation (sparring léger ou technique selon le niveau)

Horaires et niveaux : nous proposons des groupes adaptés selon l’âge et l’expérience.

Règles du Kick-Light (Kick-Boxing à touche contrôlée)

Le kick-light est une forme de kick-boxing sans recherche du KO, avec un contact contrôlé. Il est particulièrement adapté aux enfants, adolescents et débutants, mais aussi présent en compétition.

Objectifs :

• Toucher l’adversaire avec contrôle et précision

• Gagner des points techniques

• Démontrer sa maîtrise et sa vitesse

Zones autorisées :

• Visage (coup de poing contrôlé uniquement)

• Tronc (poings et pieds)

• Cuisses extérieures (selon le règlement en vigueur)

• Jambe avant au-dessus du genou

Zones interdites :

• Nuque, dos, colonne vertébrale

• Jambes en dessous du genou

• Parties génitales

Équipement obligatoire :

• Gants (10 oz ou adaptés selon âge et catégorie)

• Protège-tibias

• Protège-dents

• Coquille (hommes) ou plastron léger (femmes)

• Casque

• Chaussures interdites (pratique pieds nus)

Durée d’un combat :

• 2 à 3 rounds de 1min30 à 2min (selon l’âge et la fédération)

Critères de jugement :

• Précision et nombre des touches

• Contrôle du coup

• Équilibre et technique

• Attitude (fair-play, respect des consignes)

💡 Interdiction formelle de frapper fort : tout excès de puissance est sanctionné (avertissement, point en moins ou disqualification).

Règles du Kick-Boxing Plein Contact

Le full contact est une version plus intense du kick-boxing, avec une recherche de puissance et de KO. Les coups doivent être portés avec force et engagement, dans un cadre sécurisé et réglementé.

Objectifs :

• Toucher efficacement pour dominer l’adversaire

• Gagner aux points ou par KO

• Montrer sa puissance, son endurance et sa combativité

Zones autorisées :

• Visage (coups de poing et coups de pied)

• Tronc (poings et pieds)

Zones interdites :

• Jambes (contrairement au low-kick ou au K1)

• Coudes, genoux

• Nuque, dos, dessous de la ceinture

Équipement obligatoire :

• Gants 10 oz (adultes) ou adaptés (jeunes)

• Protège-dents

• Coquille

• Chaussures de boxe autorisées ou pieds nus selon les compétitions

• Protège-pieds (en amateur)

• Casque (obligatoire en amateur)

Durée d’un combat :

• 3 rounds de 2 à 3 minutes (selon les catégories)

• 1 minute de repos entre les rounds

Critères de jugement :

• Nombre de coups puissants et précis

• Tactique et contrôle de l’espace

• Défense et esquives

• Domination générale du combat

💥 Le KO est autorisé : les arbitres sont formés pour assurer la sécurité, et peuvent stopper le combat en cas de déséquilibre ou danger.

RÈGLES DU LIGHT CONTACT

Le light contact est une discipline de kick-boxing avec un contact semi-contrôlé, à mi-chemin entre le kick-light (sans puissance) et le full contact (avec puissance). Il est pratiqué sur tatami, avec une recherche de touches techniques et maîtrisées, sans intention de blesser l’adversaire.

Objectifs du combat

• Toucher l’adversaire avec maîtrise et fluidité.

• Accumuler les points par la variété et la précision des techniques.

• Montrer de la vitesse, du contrôle et de la technicité.

• Aucune recherche du KO, le contrôle est primordial.

Techniques autorisées

• Coups de poing au visage et au corps.

• Coups de pied au visage et au corps.

• Balayages autorisés au-dessus de la cheville.

• Coups sautés et techniques spectaculaires (valorisés au pointage).

Zones de frappe autorisées

• Face et côtés de la tête.

• Buste (avant et côté).

• Jambe avant ou arrière (au-dessus de la cheville, selon le règlement en vigueur).

Techniques interdites

• Coups de genou, coudes.

• Frappe derrière la tête, dans le dos ou sous la ceinture.

• Techniques avec puissance excessive.

• Saisie ou projection.

Équipement obligatoire

• Casque

• Gants (10 oz)

• Protège-dents

• Protège-tibias

• Protège-pieds

• Coquille (hommes) ou plastron (femmes)

• Tenue légère (short et t-shirt ou top)

• Pieds nus ou chaussons autorisés selon le règlement

Format du combat

• 2 à 3 rounds de 1 min 30 à 2 minutes selon les catégories.

• Surface : tatami (pas de ring).

• Combat continu : l’arbitre ne stoppe pas après chaque touche, sauf infraction ou déséquilibre.

Critères de jugement

• Volume de touches maîtrisées.

• Variété technique (poings/pieds, coups sautés, etc.).

• Contrôle de soi et respect des règles.

• Fluidité et esprit sportif.

Les touches doivent être précises, propres, sans recherche d’impact. Un excès de puissance est sanctionné par un avertissement, un retrait de point ou une disqualification.

RÈGLES DU FULL CONTACT

Le full contact est une discipline de kick-boxing se pratiquant sur ring avec recherche d’efficacité et de puissance. Contrairement au light contact, les coups sont portés avec intensité, et le KO est autorisé.

Objectifs du combat

• Frapper avec efficacité et puissance dans les zones autorisées.

• Dominer l’adversaire techniquement et physiquement.

• Gagner aux points ou par KO.

Techniques autorisées

• Coups de poing (directs, crochets, uppercuts).

• Coups de pied au visage et au buste.

• Techniques tournantes, sautées, enchaînements poings-pieds.

Zones de frappe autorisées

• Visage (face et côtés).

• Tronc (au-dessus de la ceinture).

• Les jambes ne sont pas une cible en full contact (contrairement au low-kick ou K1).

Techniques interdites

• Frappe aux jambes, genoux ou coudes.

• Saisie, projection.

• Frappe dans le dos, la nuque ou sous la ceinture.

• Frappe après arrêt de l’arbitre.

Équipement obligatoire (amateur)

• Casque (obligatoire en amateur)

• Gants (10 oz)

• Protège-dents

• Protège-pieds

• Coquille (hommes) ou plastron (femmes)

• Chaussures autorisées en version "full contact américain", ou pieds nus

Format du combat

• 3 rounds de 2 ou 3 minutes selon la catégorie (amateur ou élite).

• 1 minute de repos entre chaque round.

• Surface : ring.

Critères de jugement

• Nombre et puissance des coups portés.

• Précision et variété technique.

• Contrôle du ring et domination.

• Capacité défensive (esquives, gardes, contre-attaques).

• Attitude générale, combativité et respect.

Le combat peut se terminer :

• À la décision (aux points).

• Par arrêt de l’arbitre (TKO).

• Par KO (chute ou incapacité de se relever en 10 secondes).